노안예방에 좋은 음식 추천해 주세요.

노안이 점점 오고 있는것 같아요. 노안 예방 및 눈건강에 좋은 음식 추천해 주세요. 루테인 같은 눈 영양제는 복용중입니다. 생활 속에서 눈건강을 지킬수 있는 방법알려주세요