야간에 왜 사람은 잠을 자는 것인가요?

Question

야간에 왜 사람은 잠을 자는 것인가요?

낮에 자고 밤에 활동하면 안되는 것인가요?

생물학 적으로 이렇게 변해온 것인지 과학적인 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

우리의 체계적인 순환성은 체온, 호르몬 분비, 대사 활동 등을 규제하는데 역할을 합니다. 이 순환성은 체내 시계로 알려진 생체 리듬과 관련이 있으며, 이는 주로 일정한 주기로 반복되는 활동과 휴식을 조절합니다. 이러한 체계적인 순환성은 우리가 주기적으로 잠을 자는 이유 중 하나입니다.

또한, 잠은 신체의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌와 신체는 휴식과 회복 과정을 거치며, 노폐물 제거, 조직 수리, 면역 기능 강화 등의 생리학적인 과정이 일어납니다. 이를 통해 우리는 신체적으로 활력을 회복하고 정신적인 재충전을 할 수 있습니다.

마지막으로, 잠은 학습과 기억에도 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 뇌에서 중요한 정보를 정리하고 저장하는 기능이 활성화됩니다. 충분한 잠을 자는 것은 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.

상대적으로 어두워 활동이 어려운 밤에 수면을 취하게 됩니다. 또한 자외선 등 여러 요소들이 많은 낮에 활동을 해야 더 많은 영양분을 공급받을 수 있지요.

Answer 3

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

사람의 생체리듬은 24시간 주기로 이루어져 있습니다. 이 생체리듬은 뇌의 시상하부에서 조절되는데 시상하부는 멜라토닌을 분비합니다 멜라토닌은 암막이 쳐지면 분비되기 시작하여 새벽이 되면 분비가 줄어듭니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이기 때문에 밤에는 멜라토닌이 많이 분비되어 사람이 잠을 자게 됩니다 낮에 자고 밤에 활동하는 것은 생체리듬에 맞지 않으므로 건강에 좋지 않습니다 생체리듬이 깨지면 수면 장애 우울증 불안증 비만 등의 질환이 발생할 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.

우리는 왜 잠을 잘까? 우리는 낮에 활동할때 에너지를 사용하게 된다.

그리고 사용한 에너지를 저녁에 자면서 다시 충전하게 된다. 또한 생체리듬에 의해서 잠을 자게 된다.

Answer 5

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

우선은 사회적으로 모든 상점, 회사, 사람들이 낮에 문을 여니까 그런게 아닐까 싶네요;

또 사람도 햇빛을 받지 않으면 병에 걸리는것도 이유가 되겠구요.

감사합니다.