기립성 저혈압에 좋은 음식이나 약 추천 부탁해요

Question

10대때부터 누워있다가 일어날 때마다 어지럽고 머리가 아픈데 근래에 더 심해진 느낌입니다..ㅠㅠ

기입성 저혈압을 앓고 있는 사람에게 좋은 약이나 음식 추천 부탁드립니다.

또 운동도 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기립성 저혈압은 평소 증상이 유발되지 않도록 조심하는 것과 평소 혈압을 잘 유지하는 것이 필요합니다.

증상이 유발되지 않게 하기 위해서는 천천히 일어나는 것이 필요하고, 수면 부족, 스트레스, 탈수와 같은 유발 원인을 발생하지 않도록 조심하시는 것이 도움이 되지요.

혈압이 잘 유지되도록 하기 위해서는 평소 꾸준한 운동(너무 무리하게 되면 오히려 혈압이 떨어질 수 있답니다.)을 하시는 것이 중요합니다. 특히 마르고 근육이 없는 분들이 기립성 저혈압이 잘 생기기 때문에 체중을 찌우고, 특히 하지 근육을 키우는 것이 도움이 되지요.

증상이 심한 경우는 약을 사용하기도 합니다. 약 처방을 위해서는 심장혈관 내과에서 진료를 보시는 것이 필요하다 아주 심한 경우가 아니라면 잘 사용하지는 않습니다. 음식은 약간 짜게 드시는 것, 물을 많이 드시는 것 말고는 크게 도움이 되는 것이 없답니다.

모쪼록 평소에 건강 관리를 잘하셔서 저혈압 증상이 자주 나타나지 않았으면 좋겠습니다.

서민석 드림