저혈압 증상이 있는데 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

32

최근에 자주 어지럽고 쉽게 피곤해지는 것 같아요. 병원에 가보니 저혈압이라고 하더라구요.

저혈압에 도움이 되는 음식이나 식습관이 있다면 알려주세요.

특히 혈압을 올리는데 좋은 음식이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

저혈압에는 소금 섭취를 좀 늘리는 게 도움 돼요. 근데 너무 많이 먹진 마세요. 나트륨 많은 음식으로는 된장, 김치, 치즈 같은 게 있어요. 카페인도 혈압 올리는데 도움되니까 커피나 녹차 마셔보세요. 단, 저녁엔 피하고요. 수분도 충분히 섭취하세요. 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시는 것도 좋아요. 식사는 조금씩 자주 하는 게 좋고, 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나세요. 운동도 도움되는데 갑자기 하지 말고 천천히 늘려가세요.

Answer 2

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

어지러운 증상이 있을 정도의 저혈압이 있다면, 이에 대한 구체적 평가가 요합니다.

규칙적인 식이와, 가벼운 운동등을 권유드리고 싶으며

저혈압의 요인등을 평가하기 위해 갑상선 기능검사 를 포함한 기본적 혈액검사 시행을 권유드리고 싶네요. 답변이 도움되었기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

많은 환자분들이 어떤 의료적 문제에 직면했을 때 음식을 먹어서 또는 어떤 운동을 해서 도움을 받으려고 하시는 경우가 많습니다.

약을 먹는다거나 치료를 받지 않고 생활교정으로 해결을 하고싶으신 마음은 이해를 하지만 혈압을 높여주는 음식이 존재하지 않습니다.

그나마 음식을 좀 짜게 먹으시면 혈압이 높아질 수 있겠습니다.

보통 건강식으로 소염식을 이야기하는 이유는 고혈압을 예방하기 위함인데 그 반대 작용으로 짜게 먹으면 혈압이 올라가는것이죠.

그런데 문제는 짜게 먹으면 위에 자극이 뒤어 위암의 위험인자가 될 수는 있겠습니다.

그래서 너무 짜지 않게 적정량의 소금을 섭취해주시는게 중요하겠습니다.