잠을 잘못자서 생긴 허리 통증 어떻게 금방풀까요?
어제 잠을 잘못자서 그런지 허리가 뭉쳤어요
꽤나 아픈데 이거 어떻게 쉽게 풀 방법없을까요
안녕하세요. 검소한고양이190입니다.
제가 글쓴이님처럼 허리고 목이고 엄청 고생했었는데 병원 가는 곳마다 영업을 하더라구여 정확하게 뭣땜에 아프다 이런건 안 알려주고...
그래서 스트레칭하는 법도 영상 찾아서 보고 하다가 우연히 알게됐는데 베개를 바꾸면 된다하더라구여
그래서 전 이브자리가서 라텍스 베개 큰거 사다가 지금까지 쓰고있는데 그 이후로 허리도 목도 통증이 싹 없어졌어요 은근 베개가 한 몫하는거같은데 글쓴님도 함 베개를 바꿔보세요~
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
허리에 핫팩 등의 온찜질로 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 그리고 자주 허리 스트레칭을 해주시면 좋을 것같습니다.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
기본적으로 스트레칭 하시고
평소에 허리근육 강화를 위해 코어운동 하시면 좋아요
스쿼드나 플랭크자세 도움이 됩니다
