자전거 탈때 안장높이 어느정도 해야하나요?

자전거 타기 전에는 허리가 안아팠는데 자전거 타고부터 허리가 아프다면 안장높이와 관계가 있다고 하네요. 자전거 탈때 안장높이는 어느정도 되야 하나요?