컴퓨터 모니터 밝기는 어느정도로 하시나요?

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 장시간 컴퓨터 모니터를 봐야 하는 업무를 하는데 컴퓨터 모니터 밝기를 어느정도로 해야 눈에 무리가 안가나요?