충곤증 다들 어떻게 이겨내시나요? 팁 좀 주세요
업무시간에 집중이 안될 정도로 충곤증이 밀려오네요.
다들 어떻게 이겨내시나요?
다른데 가서 몰래 잘수도 없고 컴퓨터앞에서 졸수도 없는데 너무 난감하네요
어떻데하면 잠이 깰수 있을런지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.춘곤증에는 목덜미를 풀어줘서 머리로 가는 혈액순환이 잘 되게 하는 것도 좋은 방법입니다.
양 손끝으로 목과 머리가 만나는 부분의 가운데부터 차근차근 눌러주면서 귀 뒷부분까지 전체적으로 지압을 해주시면 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저 역시 밥 먹고 엄청 졸린데요
기본적으로 커피를 마시거나 스트레칭을 합니다
아무래도 앉아만 있다보면 졸린 건 어쩔 수 없으니
5분 만이라도 일어나서 스트레칭을 해보시는 건 어떨까요?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.춘곤증은 날씨가 따뜻해지는 봄이 되면서 많이 생기는데요.
음식을 많이 먹어 배가 부르면 뇌로가는 혈류량이 줄어들어 졸음을 더 느낄수있습니다. 점심을 적당히 드시고 커피를 마시면 카페인의 각성작용으로 인해 졸림이 덜 할수있습니다. 또한 비타민B영양제를 복용하시면 세포에너지대사 활성화를 통해 활력을 챙기실수있습니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.춘곤증은 계절의 변화로 인해 인체의 신진대사 변화와 영양소 부족으로 인해 나타나게 됩니다.
기본적으로 피로와 춘곤증에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤하셔서 힘드신가봐요.
피로회복에는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밥을 먹고 바로 앉지마시고 회사 근처를 산책하고 오시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
