안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
평일마다 유산소와 복근, 하체, 팔 운동까지 매일 정말 열심히 하고 계시네요! 꾸준함이 생명이지만, 매일 같은 루틴을 반복하시게 되면 몸이 자극에 적응해서 정체기가 올 수 있다고 생각합니다. 이럴때는 영상에 변화를 주시면 새로운 자극을 받아 다이어트 효과를 다시 키울 수 있습니다.
현재 하고 계시는 영상이 어떤것인지 알면 제외하고 추천드릴 수 있겠지만, 효과 있는 홈트 위주로 제안드리겠습니다.
1 ) 유산소 효과를 높이고 싶으시다면 고강도 타바타 중심의 올블랑TV를 추천드립니다. 신나는 음악과 함께 짧고 강렬하게 칼로리를 태우기 좋답니다.
2 ) 그동안 해오신 복근, 하체 운동의 자극을 더 세밀하게 느끼고 싶으실 때는 정확한 자세 설명으로 유명한 힙으뜸 채널의 챌린지 영상을 고려해보시길 바랍니다.
3 ) 다리 운동 비중이 높으신데, 하체 라인을 슬림하게 정리하고 부종을 빼는데는 이지은 다이어트의 하체 루틴이 워낙 효과가 좋아서 기존 루틴을 대체하시기 좋답니다.
4 ) 팔 운동 1개만으로 조금 아쉬웠던 상체 라인을 탄탄하게 다듬고 싶으시다면, 덤벨을 활용한 상체 영상이 많은 빅씨스 채널을 보시면서 따라해 보시는 것을 권장드립니다.(빅씨스 타바타도 괜찮아요)
채널마다 운동 스타일과 분위기기 다르니 요일별로 다르게 조합해 보시면 지루함 없이 다이어트 운동을 이어가실 수 있겠습니다.
이번 루틴 변화로 정체기를 꼭 탈출하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^