물을 많이 섭취를 하는 방법이 궁금해요
물을 많이 먹으면 건강하다니길래 많이 먹으려고 하는데 음료수를 대체로 먹고 있습니다.
물이 잘 안먹어지는데 물을 많이 마시는 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
물병을 항시 가지고 다니기: 물병을 항시 가지고 다니면, 물이 부족할 때 언제든지 물을 마실 수 있습니다.
물 대신 차, 주스 등을 마시기: 물 맛에 지루할 때, 물 대신 차, 주스 등 다른 음료를 마시면 물을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
물을 계속해서 마시기: 물을 한 번에 많이 마시는 것보다, 계속해서 조금씩 마시는 것이 더 좋습니다.
음식에 물을 함께 섭취하기: 식사할 때 음식과 함께 물을 함께 섭취하여 물의 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
물이 든 차가운 컵을 준비하기: 물이 든 차가운 컵을 준비해두면, 물을 더 자주 마시게 됩니다.
물을 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지만, 너무 많이 마시면 체액 과다증이나 수분 중독 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 노약자나 건강상 이상이 있는 경우, 의사나 약사와 상담한 후 물의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 나른한두꺼비298입니다.
저는 의식적으로 많이 먹으려고 생각해요! 그리고 맹물도 자주 먹지만 티백을 타먹는 것도 도움이 되더라고요
안녕하세요. 시크한타킨31입니다. 저는 하루에 약3리터 정도의 물을 먹고 있는데요. 아무래도 발전소 현장이라 그런면도 있어서 그런면도 있을거 같습니다. 제가 추천드리는 방법은 일단 많이 몸을 움직이면 좋을듯합니다. 그에따라 갈증도 빨리 생기게 되고 물도 더 많이 먹게 되는거 같습니다. 또 한가지는 회사에서나 집에서 생활할때 물병에 보이차를 타서 드시는것을 추천드려요. 맹물을 먹을때 보다 훨씬더 많은 물을 먹게 되는것을 느끼게 되었습니다.
안녕하세요. 심심한무당벌레55입니다. 저같은 경우에는 회사에 출근해서 텀블러 가득 물 담고 티백 우려서 먹다보면 두세컵은 금방 먹더라구요!! 맹물 마시기 힘드시면 차 티백 냉침해서 먹는거 추천이요~