안녕하세요.
먼저 가족분들도 힘이 많이 드실것 같아 위로말씀드립니다.
감정은 우리 사람이 컨트롤 하기 힘들때가 많습니다.
우선 자기자신의 자존감이 바닥을 확인하고 있는 경우가 많습니다.
어머니의 감정이 불같이 나타나는 상황들을 메모를 해서 그 상황의 공통점을 먼저 찾아내야 합니다.
그리고 난 뒤에 그 공통된 상황을 줄였을때 반응을 보시면서 일상에서 회복이 가능한 방법을 하나둘 찾아보는 겁니다.
그리고 회복에 대한 대안을 찾기 힘들거나 더 빈번해지시면 약물치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
사람은 교감신경과 부교감신경을 함께 아우르고 있습니다.
교감신경은 신경성이 감정으로 나타나는 경우이며 부교감신경은 마음의 안정을 나타냅니다.
마음의 안정을 나타내기 위해, 가벼운조깅과 명상이 좋은 방법중에 하나입니다.
가족 모두가 평안하시길 바랍니다.
