안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
트라우마 치료에 대해서 안내드리면
가능하면 트라우마는 정기적인 상담이 필요합니다.
스스로 치료를 하는경우도 있으나 이것은 자기 인지 재구조화가 스스로 할만큼의 힘과 에너지 그리고 충분한 지지체계가 있어야 가능한 부분이 있습니다.
허나 이러한 부분은 모두 갖추기에는 쉽지가 않기에 상담을 받기를 추천합니다.
상담을 받으면서 인지적으로 트라우마를 겪는 상황에 대해서 비인지적 구조를 재구조화를 하던지 혹은 인지왜곡의 부분을 수정하는 것이 필요합니다.
이러한 부분은 어떤 것을 트라우마를 겪게 되었고 그때 상황에서 어떤 감정이 있었는지 파악을 하는것이 중요합니다.
간으하면 인근 상담센터에서 트라우마 치료를 받는것을 추천드립니다.