독하게 살 뺄려고 한 달 정도만 원푸드로 해볼까 하는데요
고구마가 포만감도 좋아보여서 점심 저녁 이렇게 먹으려고 하는데 어떤가요?
근력운동도 같이 해서 단백질 음료는 섭취할거거든요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마 적당량과 식이섬유, 단백질과 곁들여 드시면 괜찮습니다.
다량의 고구마 섭취는 혈당을 올릴수있으니 주의하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 다른 음식에 비해서 칼로리가 조금 높기는 하지만 포만감이 굉장히 많이 있어서 다이어트 하시는 분들에게 굉장히 인기가 많은 음식 중에 하나입니다.
