고구마 다이어트를 하고 있고요 한주동안 3키로 빼고 있어요 그런데 근육도 좀 만들고 싶어서 운동하고 단백질 닭가슴살등 먹으려 하는데 괜찮을까요? 지금 다이어트 장 되어 있는데 먹지 말까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마로 다이어트를 하고 계신다면 어느 정도 고구마 드시는 양을 줄이시고
근육을 만드시려면 단백질 섭취를 늘리시고 근육 운동을 하시는것이 좋습니다.
