건강 생각하면 소고기.돼지고기 보다 닭고기라고 하는데 왜?
건강을 위한다면 소고기. 돼지고기보다 닭고기를 먹으라는 말이 있는데요. 소.돼지고기 보다 닭고기가 몸에 더 좋은 이유는 뭔가요?
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안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
닭고기는 단백질이 풍부합니다. 우리 몸은 단백질을 통해 근육을 형성하고 수리하며, 면역력을 높이는 등 여러 가지 기능을 수행합니다. 닭고기에는 필수 아미노산인 리신, 트레오닌 등이 풍부하여, 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 제공합니다.
닭고기는 철분이 풍부합니다. 철분은 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 철분이 부족하면 빈혈이나 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 닭고기를 먹으면 철분을 충분히 섭취하여 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.
셋째로, 닭고기에는 비타민 B가 풍부합니다. 비타민 B는 우리 몸에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 뇌 기능 개선, 신경 기능 개선, 혈압 조절, 심장 건강 개선 등에도 도움을 줍니다.
닭고기는 지방 함량이 낮습니다. 무언가를 먹으면서 지방 함량이 낮다는 것은 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 피부를 건강하게 유지하는 데도 좋은 영향을 미칩니다.
