달리기 할 때 옆구리 통증이 너무 심해요

Question

제가 운동을 남들보다 더 많이하는 편인데요 평소에 사이클,배드민턴같이 지구력이 많이 사용되는 운동을 즐겨하는편인데 다른건 다 괜찮아도 계단 오르기 달리기를 할때마다 양쪽 옆구리가 너무 아파서 40분 할것을 10분도 못하는경우가 많은데요 어떡해야할까요

Answer 1

달리기 할 때 옆구리 통증이 발생할 수 있는 가능성은 횡경막의 경련, 운동할 때 근육으로 피가 쏠려 장기에 혈액부족이 생기는 경우,잘못된 호흡,복부 근력 부족,식사후 운동 등이 있습니다.

운동전에 스트레칭 등으로 충분히 몸을 풀고, 코로 호흡,체력과 복부 근육 단련등의 노력을 해 보시기 바랍니다.

계속 통증이 있다면 당연히 의사와 상담해 보셔야 합니다.