고민상담
지속적인 운동이 폐활량 증진에?
안녕하세요?내추럴한부엉이134입니다
지속적인 등산이나 도보걷기가 진짜 폐활량 증진에 큰 효과가 있을까요?
하루 일이십분이어도 가능할까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
폐활량을 증진시키시려면 매일매일 꾸준하게 30분이상은 뛰는 연습을 하셔야지 폐활량늘리는데
도움이 되실겁니다. 심폐지구력은 달릴수록 늘어납니다.
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
폐활량 증진하기 위해 서는 걷기 운동보다 뛰는 운동이 조금은 더 좋습니다 걷기 운동은 폐활량 높이는 데 그렇게 좋지는 않습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
지속적인 운동은 폐활량 증진에 도움이 될 수 있겠으나, 짧거나 강도가 낮은 운동은 효과가 미미할 것으로 보이며 가급적 충분한 시간, 숨이 찰 정도의 운동 강도가 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
저는 매일 30분 정도 꾸준히 러닝머신으로 달리기를 1년 정도해보니 살도 많이 빠지고 폐활량도 많이 좋아졌던거 같습니다. 건강검진 시 폐활량 검사결과보니 확실히 효과는 인더군요.