이런 경우를 가지고 과호흡이라고 하나요??

오늘 새벽에 자려고 하는데 동화 앨리스처럼 몸이 커져서 방에 꽉 찬 느낌이 드는 거에요 그러더니 얼마 안 되서 호흡이 빨라지고 진정하려고 해도 오히려 더 빨라지는 느낌들면서 머리에서 숨 안 통할 때 드는 어지러움도 생겼어요 체감상 5분정도 그러다가 목을 조르는 게 더 낫겠다 싶어서 아무 생각없이 한 번했어요 계속 좀 더 이러다가 멈춰서 겨우 잠들었거든요 이번이 처음이라 당황스럽네요 이런 경우는 뭐예요?