얼마전에 검강검진했는데 결과지에 공복혈당수치가 높다고 나왔어요. 이 단계를 찾아보니 지금부터 꼼꼼하게 관리하지않으면 큰일난다고 하더라구요. 혈당 수치를 정상으로 낮추는데 제일 효과적인 식단은 어떤건가요?
