건강관리
꽃게철이라 엄청 땡기는데 다이어트에 꽃게탕 괜찮나요?
꽃게가 다이어트에 괜찮나요?
국물말고 꽃게만 먹을건데 문제없겠죠?
다이어트 힘드네요ㅠ 닭가슴살에서 벗어나고싶어요ㅠㅠ 꽃게 다이어트에 괜찮나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
또한 꽃게탕의 경우 어쩔수없이 건더기만 먹더라도 나트륨섭취가 많기에,
가급적 꽃게탕보다는 꽃게찜을 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 꽃게는 단백질이 풍부하고 지방이 적고 소화흡수가 잘되서 다이어트에 좋습니다. 꽃게에 다량으로 함유된 키틴 성분이 체내지방의 축적을 억제하며 체중감량과 풍부한 단백질은 부족한 영양소의 균형을 맞춰줘서 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.