팔굽혀펴기하면 좌측 등부분 날개뼈쪽이 아파요
안녕하세요. 퇴근후에 헬스장 갈 시간도 없고 해서 집에서 간단히 팔굽혀펴기를 하고 있어요. 시작한지는 작년 2월부터 해서 계속 하고 있는데...주기적으로 왼쪽 등쪽 날개뼈부분이라고 해야 하나 그 부분이 계속 아프네요. 담걸린것처럼...한번씩 아프면 한 3~4일 쉬고 나면 괜찮고.. 또 그렇고.....지금도 아파서 3일째 쉬고 있는데 내일되면 또 나을것 같기도 하네요. 운동하는 방법이 잘못되어서 그런거지....예전에 왼쪽 어깨 석회염때문에 회전하는쪽에 염증이 있어서 팔도 못 움직여서 약2주간 항생제 맞으면서 입원한적이 있는데 그거 때문인지...궁금하네요
9개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘못된 자세나 과다한 사용으로 인하여 근육이나 힘줄,인대의 손상으로 발생하였을 가능성이 높습니다. 어깨쪽이 좋지 않으시다면 좌우 힘이 달라지면서 통증이 발생할수 있습니다. 등부분 날개뼈에 붙는 근육의 힘줄이 반복적인 손상으로 인하여 염증이 발생하였을 가능성도 높겠습니다. 정형외과나 신경외과, 통증의학과 전문의의 진료 후 정확한 진단과 함께 치료를 하시는게 가장 좋은 방법입니다.저림이나 근력약화 통증 심화 등의 증상이 나타나면 꼭 전문의 진료를 받기바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋습니다.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 어깨에 무리가 가지 않도록 해주세요
앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.
이렇게 했는데도 어깨 통증이 지속될 경우에는 가까운 병원에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다 운동을 했으면 등쪽이 아프신 는군요 아마 능형근 일하는 근육이과 운동하여 통증을 일으키는 거 같습니다 증세가 지속 되신다면 무리하게 팔굽혀펴기 하지 마시고 정형외과나 한의원에서 들려 진료 받으시길 권해드립니다안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증을 호소하는 부분은 근육이 뭉쳐서 통증을 유발할 수 있는 부위입니다. 어깨 석회염과는 별로 관련은 없지요. 팔굽혀 펴기 운동이 다소 무리가 된 것으로 봐야 합니다. 무릎을 꿇고서 팔굽혀 펴기를 하는 것처럼 운동 강도를 약하게 해보시기를 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영향이 있을 수도 있습니다
스트레칭을 해도 호전 없고, 증상 지속된다면 정형외과 가셔서 진료 보시고 영상촬영해보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.팔굽혀펴기 자세로 인해 해당근육에 힘이 많이 실리면서 발생하는 근육통으로 보입니다.
정확한 자세로 운동해주세요.
증상 지속되면 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육 염좌 및 일시적 통증으로 보여집니다.
일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
능형근(rhomboid muscle)은 목과 어깨 사이에 위치한 근육입니다.
흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골 부위나 등부분의 통증을 유발하지요.
무리한 푸쉬업이나 신체활동이 통증의 원인이 될 수도 있고, 장기간 같은 자세를 유지하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
참고로 아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://ko.wikihow.com/%EB%8A%A5%ED%98%95%EA%B7%BC-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님의 증상은 팔굽혀펴기하는 자세가 적절치 못하여 질문자님의 어깨, 등 부분으로 무리가 와서 발생하는 증상으로 보입니다. 석회성 건염 등의 질환은 꼭 운동을 하지 않더라도 통증이 동반되는 경우가 대다수이기 때문에 가능성이 높지 않습니다. 우선 쉬어주어 증상을 호전시켜 주시고, 질문자님께 맞는 팔굽혀펴기 자세를 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
