뒤로 걸으는 운동을 하면 일반 운동보다 효과가 더 좋은가요?

Question

간혹 운동을 하러 나가보면 대부분 앞으로 뛰거나 자전거를 타거나 하는데 가끔 뒤로 걷는 사람들을 보게 됩니다. 뒤로 걷는데 앞으로 걷은것보다 더 건강에 좋은 건가요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.

뒤로 걷게되면 평소 앞으로 걸을 때 쓰지 않는 근육까지 움직여줘서 효과는 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 시크한콘도르 봉봉입니다.

앞으로 걷는 것보다 뒤로 걷게 되면 에너지의 소모량이 높아 심박수, 산소 섭취량 등이 증가하게 되면서 운동량도 많아지고 심폐 기능을 강화시키는 효과가 있습니다.

같은 시간을 걸어도 뒤로 걸으면 에너지 소모량이 많기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

모든 근육이나 자세는 전부 앞을 향해서 하게 되어있습니다.

뒤로 걷는 운동을 하면 안쓰던 근육을 쓸수 있고 앞으로 숙여지는 자세가 반대로 펴질꺼 같아요^^