뒤로 걸으는 운동을 하면 일반 운동보다 효과가 더 좋은가요?

간혹 운동을 하러 나가보면 대부분 앞으로 뛰거나 자전거를 타거나 하는데 가끔 뒤로 걷는 사람들을 보게 됩니다. 뒤로 걷는데 앞으로 걷은것보다 더 건강에 좋은 건가요? 궁금합니다.