뒤로 걷기 운동을 하면 좋은가요?

아침 저녁에 운동할때 보면 뒤로 걷는 사람들이 많이 보이는데요 앞으로 걷는것보다 뒤로 걷는 운동이 어디 어디에 좋은건지요????