아이들 반찬으로 고등어나 갈치중 머가 더 좋을까요?
아이들 반찬으로
생선을 구워주고 싶은데요..
고등어나 갈치 중
어떤 생선이 아이들에게 더 좋을까요?
맛으로 따지면 왠지 갈치가 나을꺼 같은데요
고수님들 의견 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이들 반찬으로는 둘 다 좋지만 그래도 고등어가 불포화지방산이 많이 들어 있어서 조금 더 좋다고 볼 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두가지모두 영양가가 풍부한 생선류이지만 오메가3불포화지방산이 풍부한 고등어를 성장기 아이들에게 더 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고등어와 갈치 모두 영양가가 풍부한 생선으로, 어린이의 영양 섭취에 도움이 됩니다. 그러나 갈치는 지방 함량이 높고 특유의 감칠맛이 있어 아이들이 좋아 할 것이고 고등어는 지방 함량이 비교적 낮고 부드러운 맛이라 어린이에게 적합할 수 있습니다. 아이의 개인 취향과 식습관을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 어떤 생선을 선택하더라도 적절히 조리하여 제공해 주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
생선을 아이들 반찬으로 고를 때, 건강과 영양 면에서는 고등어가 더 나은 선택십니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 발달에 도움을 주고, 칼슘과 비타민 D도 풍부하게 함유돼 있어 성장기 아이들의 건강한 발달에 도움을 줄 수 있습니다.
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