고개를 숙여서 집중할 때 머리가 자꾸 아픈데 어떻게 해야할까요?

Question

책을 읽거나 핸드폰을 볼때 책상에 앉아서 하는데 그렇다보니까 고개를 숙이고 있는 일이 많습니다.

그런데 그럴때마다 머리 윗부분과 뒷부분이 항상 지끈지끈 거리네요 . 문제가 있는걸까요?

아니면 그냥 원래 이런자세로 집중하면 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

올바르지 않은 자세로 오랫동안 책을 보거나 고개를 숙이면 주변 근육에 의해 머리가 아플 수 있습니다. 따라서 책상에 앉을 때 의자 높이나 혹시나 내가 잘못된 자세로 앉고 있지는 않은지 체크 해보시길 바랍니다. 또한 기본적으로 책을 볼때는 눈높이에 맞추어 보는 것이 좋고 숙이는 것은 좋지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고개를 오랜시간 숙이는 자세는 목 뒤의 근육에 긴장을 유발해서 두통이 생길 수 있답니다. 현재로서는 자세가 잘 못되서 생긴것으로 보이니 가급적 고개를 숙이는 행동은 피하시고 책을 볼 때도 앞을 바라보시는 자세를 취하시는 것이 좋겠습니다.

서민석 드림