하루에 수분 섭취는 얼마가 적당한가요?

하루종일 먹는 물이랑 국 음료등 하루동안에 수분 섭취는 얼마가 적당한가요?

물을 너무 많어도 적게적어도 좋지않다고해서요

적당히 먹을려고 합니다.