목디스크에 좋은 운동 추천 부탁드립니다

안녕하세요

제가 오래전부터 목디스크 증상이 있었는데요

보통 아프지 않은데 가끔씩 한번 아프기 시작하면 2~3일 가더라고요

목디스크에 좋은 운동 있으면 추천 부탁드립니다