목디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?

안녕하세요.얼마전부터 목디스크로 고생하고 있는데요.병원도 다녀보고 한의원에도 다녀보고 있는데요.잘 났지가 않네요.목디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요.