프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이는?
안녕하세요.
유산균을 먹어보려고 하는데, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스라는 말이 나오더라구요.
이름도 비슷하고 ㅠㅠ 무슨 차이가 있는건가요?
프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)는 유사한 용어로 보일 수 있지만, 서로 다른 의미와 기능을 가지고 있는 두 가지 개념입니다.
프로바이오틱스(Probiotics): 프로바이오틱스는 "유익한 미생물"을 의미하며, 주로 장 내에 존재하는 유용한 세균의 종류입니다. 이러한 유익한 세균은 소화기 및 면역 체계의 건강을 촉진하고 유해한 세균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 유산균 음료나 유산균 식품으로 섭취되며, 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화 및 면역 기능을 지원합니다.
프리바이오틱스(Prebiotics): 프리바이오틱스는 "유익한 미생물의 성장을 촉진하는 미생물이 소화하기 어려운 음식 성분"을 의미합니다. 다시 말해, 프리바이오틱스는 장 내 유익한 세균이 자라고 번식할 수 있도록 하는 환경을 조성하는 역할을 합니다. 프리바이오틱스는 장 내 미생물의 다양성과 균형을 유지하며 프로바이오틱스의 효과를 증대시키는 데 도움을 줍니다. 프리바이오틱스가 많이 들어 있는 식품은 과일, 채소, 견과류, 옥수수 등이 있습니다.
요약하자면, 프로바이오틱스는 유익한 세균을 섭취하여 장 내 건강을 지원하는 것이며, 프리바이오틱스는 유익한 세균의 성장을 촉진하는 음식 성분을 의미합니다. 두 가지 모두 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화 및 면역 기능을 개선하는 데 기여합니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
프로바이오틱스는 유익한 미생물 자체를 섭취하는 것이고, 프리바이오틱스는 유익한 미생물의 성장을 촉진하는 섬유질 또는 탄수화물입니다.