스포츠·운동
40대의 신체 저하는 자연스러운일인가요?
40대가 되니 체력과 남성의 활력이 현저히 떨어지는데
대부분의 운동 관리 안하는 40대들이 똑같이 이 현상을
겪고 있는지에 대해 궁금하네요
6개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,40대 신체저하는 자연스러운 현상입니다.노화가 시작되면서 살도빠지지않고 근육이 빠지는시기라서 본인이 운동으로 관리를 잘하셔야 됩니다.
사람에게는 60조 개에 세포가 존재하며 일정주기로 세포의 재생을 합니다.
나이가 들면 들수록 건강한 세포 재생이 느려져 노화가 시작됩니다.
이러한 노화로 각 신체의 근육이나 피부가 충분히 재생되지 못하고 각 근육이 잡아주던 몸의 관절들을 충분히 지탱해주지 못하여 몸을 사용할수록 무리가 가게되고 피로가누적되면 통증을 유발하게되죠.
그러니 충분한 운동으로 근손실을 최소화하여 신체를 충분히 지탱해줄수 있게 관리가 필요합니다. 당연히 운동이나 관리가 안되면 40대 50대 점점 몸이 무겁고 운동성이 현저히 떨어지게됩니다.
안녕하세요 잡학다식입니다.
일반적인 인간은 30대부터 본격적인 노화가 시작되면서 평소 운동으로 몸을 관리하지 않는 분들은 40대가 되었을때 체력저하를 체감하고 힘들어 하시는 분들이 대부분입니다.
특히 40대부터는 근육량도 년마다 계속 줄어들기 때문에 조금 힘들고 번거로우시더라도 규칙적인 운동으로 체력을 유지하시는것이좋다고 전문가들은 권장 하고 있습니다.
네, 나이가 들면서 노화가 오는 건 자연스러운 현상이고 이러한 노화에는 신체적인 노화도 있습니다. 따라서 40대가 되면서 관리를 하더라도 느껴질 수 있으나, 운동 관리를 하지 않는다면 신체 저하가 더 크게 와닿을 수 있겠습니다.