건강관리
숭어회의 영양성분과 효능은 뭐죠?
숭어회가 요즘 제철인지 회가 많이 보이더라구요 숭어회는 먹어본적은 없는데 숭어회의 영양성분과 그 효능이 어떤지 매우 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
숭어에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민D. 비타민B12. 인. 칼슘. 철분 등 미네랄이 풍부하며. 피로해소. 혈액순환개선. 뇌건강. 면역력강화. 피부건강. 눈건강. 뼈건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
숭어회는 봄철 제철 별미로 단백질, DHA 및 EPA, 타우린, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
이를 통해 체중 감량, 뇌 기능 향상, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 피부 및 눈 건강 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숭어회는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 아연, 인 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
숭어는 봄에 먹는 제철 회 입니다. 단백질은 물론 지방 철분
엽산 각종 비타민 니아신 나트륨 등이 들어 있습니다.
