사과 섭취 시간에 따라 효과가 다른이유는?
안녕하세요 사과에 관한 질문입니다.
아침에 먹으면 황금사과라고 불릴만큼 정말 아침에 먹으면 좋다고들 하시는데
이와 반대로 저녁에 먹으면 독사과라고 할만큼 안좋다고 하더라구요 같은 과일인데 섭취시간에 따라
이만큼 달라지는 이유가 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
아침에 먹는 사과는 황금사과, 밤에 먹는 사과는 독사과라고 하는 말은 아침에 먹는 사과가 더 좋다는 것을 강조하기 위해 만들어진 표현이라고 보시면 될 것 같습니다. 저녁이라는 것도 실은 밤에서 저녁으로 와전이 된 것 같구요.
사실 사과가 아니더라도 밤에 취침 전 음식을 섭취하는건 이상적인 식습관은 아니지요. 굳이 더 살펴본다면 사과에는 당이 많이 함유되어 있어 밤중 혈당수치가 갑자기 올라갈 수 있고(당뇨병 환자에겐 매우 크리티컬), 유기산 때문에 위액 분비가 촉진되어 위에 부담이 갈 수 있습니다.
이러한 이유로 이왕 사과를 먹는다면 아침에 먹는 것이 좋다라는 의미로 쓰이는 것일뿐 영양성분적으로나 건강상 미치는 영향에 차이가 없다라고 생각하셔도 무방합니다:)