건강관리
사과는 왜 아침에 먹으면 몸에 좋고 저녁에 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요 아침사과라고 해서 사과는 아침에 먹으면 몸에 좋다고 하는데요 반면에 저녁에는 사과를 안먹는 것이 좋다고도 들었습니다 같은 과일인데 왜 먹는 시간에 따라 다른 영향을 미치는 것인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사과를 저녁에 먹는다고 해서 건강에 큰 문제가 생기는 것은 아닙니다. 평소 소화력이 좋고, 숙면을 잘 취하는 사람은 저녁에 사과를 먹어도 큰 문제가 없습니다. 하지만, 소화력이 약하거나, 숙면을 취하기 어려운 사람은 저녁에 사과를 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다.
그 이유로는, 사과에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 평소 소화력이 약한 사람은 저녁에 사과를 먹으면 소화불량을 유발할 수 있으며, 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들기 때문에 숙면을 방해할 수 있습니다.
결론적으로, 사과는 아침에 먹으면 더 건강에 좋은 과일이라고 할 수 있으며, 평소 소화력이 좋고, 숙면을 잘 취하는 사람은 저녁에 사과를 먹어도 큰 문제가 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밤에 먹는 사과는 위산분비를 촉진시켜 숙면에 방해가 될수있기때문에 그렇습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 소화를 도와주는 성분이 있는데 아침에 식사를 하시고 드시면 소화가 편안하게 되기 때문에 활기차게
하루를 시작할 수 있습니다
하지만 밤에 사과를 드실 경우에는 소화를시키기 위해서 위산이 많이 나와서 위가 약 하신 분들에게는 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 좋지 않다고 하는 것입니다
