뱃살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 어떤 방법이었나요?

Question

현재 다른 곳은 괜찮은데 유독 뱃살만 심하게 나온 편이라 어떤 운동을 할까 고민인데뱃살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 어떤 방법이었나요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한화이링이입니다.

유산소 운동과 근력 운동을 조합한 규칙적인 운동은 뱃살을 빼는데 효과적입니다.

유산소 운동은 살을 빠르게 태우는 데 도움을 주고, 근력 운동은 근육을 강화하여

신진대사를 촉진하여 뱃살을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.배살을 빼는데 효과적인방법은 식단관리가 반이고 유산소 운동이 반이라고 생각됩니다. 식사량을줄이고 유산소 한시간이상 꾸준히 일년해보세요

Answer 3

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.

가장 좋은 방법은 복근운동을 하는겁니다.

굶는다고 빠지지 않아요, 복근을 중심으로 근력운동을 하시면 자연스럽게 빠집니다.

거기에 유산소 운동 추가요

Answer 4

안녕하세요. 차근차근입니다.

팔굽혀펴기와 윗몸일으키기가

가장 효과적인 운동 방법인듯 합니다!

튀긴 음식, 음료수 조금만 줄이시구요!

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 해보세요~

Answer 6

안녕하세요. 경건한벌잡이98입니다.

뱃살은 식단관리와 유산소 운동이 중요합니다 규칙적인 식사와 저녁6시 이후로는 안드시는걸 추천하며 음주를 하신다면 음주를 최소한으로 줄이여셔야합니다. 운동을 한번에 많이 하기보다 매일 20분 30분정도 걸어주는것이 뱃살을 빼는데에 많은 도움이 될것입니다

Answer 7

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

우선 먹는 양을 줄이시는 것이 가장 효과적입니다. 추가로 윗몸일으키기 또는 훌라후프 등 복부에 중점적으로 운동이 되는 것을 하시는 것을 추천 드립니다.