영양제 여러가지 동시에 복용해도 괜찮은가요?

Question

멀티비타민+실리마린오메가3+실리마린+마그네슘점심이나 저녁식사직후 동시에 복용해도 괜찮은가요실리마린을 잠들기 직전에 먹으란 말도 있고마그네슘은 다른 약과 먹으면 효과 없다고 공복이나 자기전에 먹으라고도 하던데 뭐가 맞는건지 모르겠어요

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.실리마린을 잠들기 직전에 먹으란 말도 있고 마그네슘은 다른 약과 먹으면 효과 없다고 공복이나 자기전에 먹으라고도 하던데 뭐가 맞는건지 모르겠어요----------------------------------아침 식후 ; 멀티비타민+실리마린(활력 촉진)점심 식후 ; 오메가3+실리마린(흡수촉진위해)저녁 ; 마그네슘(숙면에 도움)이렇게 드시는 게 좋아요

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.멀티비타민은 공복에 복용하면 속이 쓰릴 수 있고, 오메가3는 식후에 복용해야 흡수가 잘 되기 때문에 두 영양제 모두 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 에너지 대사에 관여하기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용할 것을 권장드립니다. 밀크씨슬은 오전, 오후, 식사 여부와 관계 없이 복용할 수 있습니다. 다만 위장장애가 발생할 수 있으므로 식후에 복용할 것을 권장드립니다. 복용 편의를 위해 멀티비타민, 오메가3와 함께 복용하는 것을 권장드립니다. 마그네슘은 위산이 있을 때 흡수가 잘되기 때문에 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 마그네슘은 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 작용이 있기 때문에 활동량이 적어지는 저녁 시간에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.말씀하신 영양제는 한번에 드셔도 괜찮은 조합입니다. 멀티비타민과 마그네슘은 같이 드실경우 흡수를 방해할 수 있으니 2시간정도 텀을 두고 드시면 됩니다. 실리마린은 식후에 드셔야하니 자기전에 드시지마세요.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.멀티비타민+실리마린오메가+실리마린+마그네슘 이렇게 하루 2번에 나눠서 여러가지 영양제를 동시에 드셔도 괜찮습니다. 실리마린은 식후에 드셔야 흡수율이 높아지니 식후에 드세요. 마그네슘은 오메가3, 실리마린과 같이 드셔도 괜찮습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.말씀하신 영양제 중 마그네슘은 저녁에 드시는 것이 좋으나, 사실 시간대는 크게 상관 없이 하루 총 복용량만 지켜주신다면 문제가 없습니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.멀티비타민+실리마린오메가3+실리마린+마그네슘문의주신 제품들은 서로 상호작용이 있지는 않으며 중복되는 성분도 있지 않기에 함께 동시에 식후에 복용해도 가능하며 마그네슘의 경우 다른약과 복용해도 효과에 영향을 미치지 않습니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.멀티비타민+실리마린오메가3+실리마린+마그네슘네 동시에 복용하셔도 됩니다.실리마린을 굳이 잠들기 전에 복용하라는 말은 없습니다.다같이 드셔도 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.멀티비타민, 실리마린, 오메가3는 빈속에 드시면 흡수율이 낮아서 식후에 드셔야합니다. 마그네슘은 오메가3, 실리마린과 같이 드셔도 되고 식사상관없이 드셔도됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.실리마린은 지용성 성분으로 식사하고 복용하시는 게 좋습니다.(공복에는 흡수가 덜 될 수 있습니다.)마그네슘은 위산을 중화시키는 효과가 있으므로 식후에 복용하면 소화 불량의 원인이 될 수 있습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.마그네슘은 보통 저녁식후쯤에 먹긴 합니다.복용시기는 다들 크게 상관은없으나 실리마린이 중복되게 드시고 있는데 용량만 잘 조절해서 드시면 같이 먹어도 상관은없습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 마그네슘과 같은 미네랄은 흡수율이 낮기 때문에 따로 공복에 드시는 것이 맞습니다.2. 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장장애가 적습니다. 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.말씀주신 방법대로 복용하셔도 무방합니다.실리마린을 굳이 자기 전에 먹을필요는 없습니다.마그네슘도 멀티비타민과 함께 드셔도 되고, 공복에 드셔도 됩니다.같이먹는 약이나 성분에 따라 흡수율의 차이가 조금씩 나타날 수는 있지만 크게 문제가 되지 않습니다.감사합니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.멀티비타민은 아침에 드시는게 좋습니다. 실리마린은 위장장애가 나타날 수 있으므로 식후 복용이 좋고 아침이든 저녁이든 상관없습니다.위의 영양제들은 한번에 드셔도 괜찮습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.지금 복용 잘하고 계십니다. 실리마린은 하루 중 언제드셔도 상관없습니다. 마그네슘은 공복이나 자기전에 복용시 위장장애 때문에 식후에 드시는게 좋습니다. 두 조합 중에 멀티비타민을 낮에드시는게 좋습니다. 멀티비타민을 저녁에 드시면 가끔 수면장애를 호소하시는 분들이 있습니다.