고등어와 참치에 영양 성분은 어느 것이 더 우리 몸에 좋은가요?

Question

오늘 저녁 메뉴로 참치와 고등어를 쪄서 양념장을 발라서 먹어 보았어요 그런데 참치와 고등어가 우리 몸에 어떻게 좋으며 어느 것이 더 영양가가 높은지 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 노란오색조283입니다.아무리 좋은 음식도 지나치게 한가지만 드시면 곤란합니다

두가지 번갈아가며 드셔보십쑈 일단 비슷한것 같지만 서로 다른 영양도 있으니까요 둘다 영양적으론 풍부합니다