비타민 과잉섭취시 어떤 현상이 일어나게 되나요?

비타민 영양제를 챙겨먹고 있는데, 이런 비타민 영양제를 과다 복용하게 된다면 어떤 현상이 나타나나요?

어떻게 조절해서 먹어야 하나요?