저녁에 폭식하는 식습관은 어디가 안좋아지나요?

Question

저는 아침을 굶고 점심엔 삼각김밥1개먹거나 김밥한줄만먹습니다. 이후 퇴근하고 저녁밥을 두공기정도 먹는데 이럴경우 다들 안좋다고(저녁폭식)하는데 정확히 어디가안좋아지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 점심을 간단히 먹고 저녁을 폭식한다면

과도하게 영양을 한번에 몰아 섭취하여 체중증가와 수면 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 유의해야합니다