건강한 다이어트를 위한 최고의 식단은 무엇인가요?

건강을 유지하면서 체중 감량을 목표로 하는 다이어트를 위해, 영양가 있는 식단 구성에 대한 조언을 구합니다. 전문가의 의견이 궁금해요!