다이어트를 할 때 효과적인 식단은 어떤 영양식단이 좋을까요???
다이어트를 할 때 효과적인 식단은 어떤 영양식단이 좋을까요???
건강하게 영양가도 높은 식단계획을 세우고 싶은데 식단 구성은 어떻게 하는게 좋을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할때는 탄수화물이나 단백질 비율을 거의 비슷하게 40% 정도로 맞추시는것이 좋습니다.
그리고 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고 단백질은 연어나 고등어 삼치 두부 등이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제탄수화물과 당분함량이 높은 식단을 지양하시고 비정제탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
