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푸른눈테해오라기05
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다이어트를 할 때 효과적인 식단은 어떤 영양식단이 좋을까요???

다이어트를 할 때 효과적인 식단은 어떤 영양식단이 좋을까요???

건강하게 영양가도 높은 식단계획을 세우고 싶은데 식단 구성은 어떻게 하는게 좋을까요??

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      다이어트 할때는 탄수화물이나 단백질 비율을 거의 비슷하게 40% 정도로 맞추시는것이 좋습니다.

      그리고 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고 단백질은 연어나 고등어 삼치 두부 등이 좋습니다.