제가 운동을 스트레칭 하지 않고 했을 때는 근육 통증이 더 심하다고 느낄 때가 많았거든요
그래서 운동 전 후에 되도록 스트레칭을 해주고 있는데요
스트레칭이 근육을 풀어주는 효과만 있는 건지 궁금합니다
