제가 운동을 스트레칭 하지 않고 했을 때는 근육 통증이 더 심하다고 느낄 때가 많았거든요
그래서 운동 전 후에 되도록 스트레칭을 해주고 있는데요
스트레칭이 근육을 풀어주는 효과만 있는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
근육을 풀어주는 효과는 엄청중요합니다.
근육이 충분히 풀어준후에 운동을 해야 부상을 방지할수있고
운동에도 더 효율적으로 임할수있습니다.
