제가 운동 전후로 스트레칭을 하지 않고 운동하는 타입입니다.
아직 젊어서 그런지 무리가 오지는 않는것 같은데 주변에서는 스트레칭이 필수라고 하더라구여.
운동전.후 스트레칭은 얼마나 해야 효과가 좋을까요???
