멘탈이 약해서 걱정이에요ㅜ멘탈강화방법이 있을까요?

평소 멘탈관리가 잘안되요 사소한충격에도 멘탈이 나가는편인데 멘탈관리할수있는 방법들이 있을까요?

아시는분계시면 답변부탁 드립니다.