건강관리
간혈적 단식이 정말 다이어트에 효과있나요?
간혈적단식 하면서 다이어트 하는 사람들이 많던데 저는전에 했을때 효과를 못봤던걸로 기억하거든요
간혈적단식이 정말 다이어트에 도움이되는게 맞나요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있을 수 있지만, 개개인의 반응이 다를 수 있으며, 장기적인 효과와 안전성에 대한 연구는 아직 충분히 이루어지지 않았습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 일시적으로 체지방을 줄이기 위해서 하기에는 괜찮은 다이어트 법 중에 하나입니다 하지만 오랫동안 지속 하기에는 조금영양적으로 균형이 안 맞을 수 있습니다.