공황장애 극복방법이 궁금해요!
살다가 공황장애를 처음 겪어본 사람입니다
사람 많은 곳을 가면 머리가 하얘지고 가슴이 두근두근 거리는 증상이 심해져서 고민이 많은데
따로 극복을 하고 싶어서 그런데 방법이 있는지 궁금합니다..
질문자님께서 말씀하시는 증상은 공황장애라고 보기에 애매한 부분이 있으며 오히려 광장공포증에 더 가까워 보입니다. 정확한 상태 평가를 위해서 정신건강의학과에서 진료 및 검진을 받아보시고, 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
공황장애는 약물치료와 정신건강의학과에서 시행하는 인지행동치료를 시행하는 것이 대표적입니다. 하지만 그 전에 공황장애가 맞는지 정확한 진단이 선행되어야겠습니다. 정신건강의학과에 내원하셔서 상담하시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 공황장애의 치료에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
근육이완요법, 호흡법, 실제상황에 노출시키는 방법을 사용합니다. 초기에 인지행동치료와 약물치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 심층적인 상담 치료를 통해 공황 증상의 무의식적 의미에 대해 통찰함으로써 증상의 호전을 이룹니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정신건강의학과 방문하셔서 상담을 먼저 받으십시오.
상담치료와 더불어 약물치료의 도움으로 함께 극복해나가셔야 합니다.
진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.
이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 힘드시겠습니다. 극복을 하려고 하시기 보다는 잘 조절하려고 하는 것이 목표입니다. 현실적으로 완치가 되지 않고 만성적으로 증상이 나타나기 때문이지요. 항우울제나 항불안제를 드시면서 공황발작이 덜 생기게 하고 증상이 생기면 빨리 조절하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
공황발작이 올때는 숨이 천천히 깊에 심호흡하듯이 쉬려고 노력하셔야 합니다. 공황장애는 혼자 해결하는 것 보다 정신건강의학과에서 상담과 치료를 같이 받으시는게 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
공황장애의 경우 약물치료와 정신치료를 시행할수 있습니다. 약물치료는 공황발작의 반복을 줄이고 예기불안, 회피행동을 치료합니다. 만성적인 경우가 많고 재발이 잦아 1-2년 정도 유지치료를 권장합니다. 정신치료로서 인지행동치료를 시행할수 있습니다. 치료의 원리는 공황증상에 대한 오해를 교정하고, 자신의 왜곡된 사고를 고치며 두려워하는 신체증상과 상황에 노출함으로써 불안반응을 줄이는 것입니다. 꾸준하게 치료를 하시는 것이 가장 중요하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
공황장애를 비롯한 대부분의 신경정신과적 질환은 어떤 한가지 뚜렷한 원인에 의해 발생한다기보다는 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생되는 경우가 많습니다.
공황장애에 대한 원인으로는 유전적인 원인, 생활하면서 겪는 외부 스트레스 (대인관계 갈등, 이별, 파산등), 개인적인 인생 경험, 특히 유년기 시절의 처음으로 겪게 되는 경험과 성장하면서 이러한 경험을 바탕으로 인격의 발달 과정이 함께 작용해서 발생하게 된다고 보고되고 있습니다. 그외 뇌 구조적/기능적으로는 신경전달물질 시스템의 이상, 뇌의 구조적 이상등이 원인이 되어 발생할 수도 있습니다.
결과적으로 후천적인 환경이 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
치료는 경구 약물 치료와 인지행동 치료를 병행하게 되는데 대부분의 환자에서 효과를 볼 수 있습니다. 약물치료제는 항우울제, 항불안제 등을 사용하게 되는데 단기간에 효과를 보기보다는 8-12개월 정도 꾸준히 치료를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 인지 행동 치료는 정서적 지지 및 공황장애의 원인과 공황장애 발작시 주의점 등을 설명 및 증상에 대한 상담 등을 통해 잘못된 인식을 교정하고 불안감을 해소시키는 효과가 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 오현수 의사입니다.
일반적으로 공황장애의 치료에 있어서 의사선생님 그고 전문 상담가와의 인지행동치료, 약물치료 등을 동에 사용할 수 있습니다. 공황장애는 갑작스러운 특정 상황에 죽을것만 같은 공포감, 예기불안등을 특징으로 합니다. 치료법을 물어보신 만큼 그 의지가 엿보이며 각 치료 방법에는 단계와 전략등이 있습니다. 따라서 정신건강의학과에 내원하셔서 명확한 상태파악 및 진단 그리고 올바른 치료적 접근을 하시길 권유드립니다. 항상 건강하시기 바라며 답변 마칩니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이호진 의사입니다.
공황장애가 생기는 이유는 여러가지가 있습니다.
일단, 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경전달물질 시스템의 이상에 의한 이유가 있습니다.
(노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등은 인간의 심리를 컨트롤하는 물질입니다.
이러한 물질들이 적정한 선에서 분비되지 않고 과도하게 또는 부족하게 분비가 되어버리면, 밸런스가 깨지게 되어 공황장애나, 우울증등의 문제가 발생하게 됩니다.
또한 환경적인 요소들에 의해 스트레스가 나타나면 공황장애가 발생하게 됩니다.
공황장애에 걸리게되면
자주 숨쉬는데 불편감을 느끼게 됩니다.
(숨을 들이쉬었는데 끝까지 숨이 들어가지 않는 느낌이 들 수 있습니다.)
또한 극심한 공포심이 밀려올수도있습니다.
(보통 10분정도 유지되다 소실됩니다.)
땀을 많이 흘리게 되며 구토를 하고싶은 느낌이 들 수 있습니다.
현기증도 동반할 수 있습니다.
공황장애의 치료
1. 인지행동치료
2. 호흡치료
3. 통찰치료
4. 약물치료
5. 바이오피드백치료
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
해당하는 증상이 있는 경우에는 가능하면 정신건강의학과 내원 후 담당의와 상의하시는 것이 가장 좋을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
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