건강관리
당뇨가 있고 고혈압이 있는 사람은 하루에 얼마나 수분을 공급해주어야 할까요?
저는 공복 혈당 수치가 평균 126-130 정도입니다. 나이가 먹고 살이 찌면서 당수치가 상승했다고 하더라구요.
친언니는 고혈압이 있는데 갱년기를 맞으면서 생겼다고 합니다. 당뇨가 더 진행되면 갈증이 난다고 하던데
당뇨와 고혈압이 있는 사람은 적정한 수분 섭취가 어느 정도인가요?
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당뇨 환자는 하루에 2~2.5리터의 수분을 섭취하는 것이 좋으며, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 고혈압 환자는 하루 1.5~2리터의 수분을 소금이 적은 음료로 섭취하는 것이 권장됩니다.
그러나, 이러한 수분 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 의사와 상담하여 적절한 수분 섭취량을 결정하는 것이 중요하며, 건강한 수분 섭취는 당뇨와 고혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.