유산균 효과 보려면 어캐해야하나요
하루 한포씩 유산균을 챙겨 먹은지 한달 정도 된거 같은데 딱히 화장실 가는데 효과를 보지 못한거 같아서요
제가 먹는 방법을 몰라서 그런건지 효과 볼 수 있는 다른 복용 방법이 있을가요? 있으면 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.
프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다. 두가지는 함께 복용하시어도 되며, 현재 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품이 나오고 있어 같이 복용시 유산균이 장내에 더 잘 정착이 가능합니다. 따로 두가지를 복용하시어도 됩니다.
유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 종류가 워낙 다양해서 각자 맞는 제품을 드시는 게 좋습니다
어떤 유산균을 드신지 모르겠으나 효과를 체감하시려면
못해도 6개월 이상은 복용해보고 안 맞으면 수시로 바꾸시는 게 좋다고 생각합니다
프리바이오틱스를 추가하시는 것도 방법이구요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 체감하시려면 꾸준히 드시는 게 좋습니다
4-6개월 정도 챙겨드시다가도 체감을 못 하신다면
다른 제품으로 바꾸시고 맞는 제품을 맞는다면
그때 장복하시는 걸 추천드려요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 유산균은 위산을 만나면 죽기 때문에 공복에 먹는 것이 장에 가장 잘 도달합니다.
2. 우선 2~3개월 정도 복용하는 것이 좋습니다. 우리 몸에 유산균이 충분히 정착하려면 어느정도 시간이 필요합니다. 2-3개월 정도 먹고 효과가 없다면 다른 제품으로 바꾸는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 식후에 섭취하면 유산균이 먹이로 삼을 수 있는 것이 많아 균의 활동력이 좋아질 수 있습니다. 또 식전이나 공복에 섭취하면 균의 대장 도달력이 높아질 수 있으나 위산의 영향을 많이 받을 수 있으므로 물을 많이 마시면서 섭취하는 것이 권장됩니다.
1일 최소 500억의 다양한 균주(Lactobacillus, Bifidobacteria)가 함유된 프로바이오틱 복용을 권장합니다. 각 제품마다 성분표에서 용량 및 균 종류를 확인하실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비나 설사가 개선되지 않으셨나요.
유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
드시고 계시는 유산균제품의 보장균수가 어떤지 확인해보시고,
부족한 제품이라면 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
그리고 유산균은 아침공복에 드시는게 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로
식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.
그래서 식전30분전이나 식전에 충분한 물로 복용하는것이 좋습니다.
일반적으로 아침공복이나 취침전 공복에 복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
한포씩 먹어서 효과가 없으면 2~3포씩 먹어보세요.
그래도 안들으면 다른 유산균으로 바꿔서 드시는게 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아무제품이나 드시지말고 효과가 입증된 약국 프리미엄 제품으로 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
