다이어트를할떄 자전거 타기와 달리기중에 뭐가 효율적인가요?

Question

요즘 살이 많이쪄서 다이어트를 할려고하는대요.

다이어트를 할떄 자전거 타기와 달리기중에서는 뭐가더 효율적인가요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

저는 달리기가 더 효과적이라고 생각합니다.

자전거는 하체 운동인 반면 달리기는 잔신운동이 되기 때문에 체형에 따라 선택하실 수 있지만 전신에 효과적인 건 달리기인 것 같습니다.