잘때 허리에 가장 부담이 안가는 자세는 무엇인가요?

Question

허리디스크가 있어 잘때 항상 뒤척이거나 엎드려 자서 허리에 통증이 느껴져 일어날떄가 한두번이 아닙니다.

잘때 허리에 가장 부담 안가는 자세는 어떤 자세인가요?

Answer 1

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

불편하더라도 허리에

좋은 자세는 허리에 수건을 한장

말아서 깔고 자는게 좋겠죠.

그나마 무리가 덜 가는건

옆으로 가장 편한 자세를 찾아

자는게 나은것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 바로 누워서 팔을 허리 옆에 붙이고 자는 자세가 가장 좋지만 옆으로 자는 것이 편해서 자세 때문에 허리 통증이 많이 있으신 분들은 바디 필로우가 있으시면 끼고 자면 통증완화에 도움이 되더라구요~