안녕하세요. 최근에 허리 통증이 심해져서 밤에 잠을 잘 때도 통증이 심한 편인데요, 저는 원래 옆으로 누워서 자는데 허리에 좋은 수면 자세는 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 생활의달인입니다.
허리가 안좋으신분들의 잠자는 자세는 옆으로 누워자는자세가 좋습니다.
하지만 정면 으로 눕는방법은
눕게되면 척추의 굴곡의 틈사이가 생깁니다.
그 틈에 얇은 배게나 쿠션을 넣고 주무시는걸 추천하고
눕기전에 꼬리뼈부터 닿게되어 척추를 위로늘린다는 느낌으로
천천히 늘리며 눕게되면 허리의 통증이 많이 줄어듭니다.
